先日（4日前）の72.4kgから73.0Kgに戻ってもーた。
昨日食べたトントロのせいかな・・・。まあ、そろそろ停滞期だからな。
停滞期はいつも通りダイエットしても、体重が微増する事が多々ある。
自分の場合、三日くらいは続くのでしばらくは減り具合を楽しめそうにないな。

でも、明日ちょっと出掛けるのでその分は期待できるかな。
今日はお米食べなかったし。
できるだけ歩いてダイエットに勤めよう。
水分摂らずに汗をかくと一気に体重が減ったりするが、
これは水分が抜けただけで、あんまりダイエットにはなってないとどこかで読んだ記憶がある.。
水分を取れば元通り、になるらしい。
もちろん消費したカロリーの分は減るだろうけど。
でも、精神衛生上、大幅に減量した数値が出ると気分が良いんだよね。

最近は食事量が少ないせいか、エビリファイの副作用のせいか、便通が悪い。
二日に一回というケースが多い。
そんな訳で便通を良くする為に、朝、豆乳の代わりに牛乳を飲むことにした。
効果の方は、まあまあかなぁ。出るときもあれば出ないときもある。

今日はほどほど出たのに73kgだったからちょっとショックですよ。
カロリーも牛乳の方がやや多いのであんまり飲みたくないんだけどね。
でも、栄養成分がかなり違うので、朝・牛乳、昼・豆乳というのは案外正解かもしれない。

とりあえず明日は色々気分転換して歩き回ろう。
某駅弁も買う予定。ちょっとカロリー高いんだけど、まあ、たまにはね。
F1観戦は鯨のベーコンと酒で楽しむ予定。太るかな･･･？まあ、ストレス解消ですよ。
勉強は朝だけやっておこう。その分日曜やらねば・・・・・・。